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La corsa è diventata un’attività alla portata di tutti, ognuno l’affronta per le più differenti esigenze personali: dimagrimento, tonicità, come valvola di sfogo etc. Per preservare a lungo negli anni questa nostra passione è fondamentale affiancarla a degli esercizi, dando importanza anche alle fasi che precedono la corsa, per poter aiutare il nostro corpo a sostenere al meglio tanta strada. E' auspicabile effettuare delle sessioni di allenamento per potenziare i nostri muscoli, renderli più forti ed anche più elastici. Il potenziamento dà forza ai muscoli permettendoci di sostenere al meglio le articolazioni, gestire il controllo dei movimenti nei momenti di stanchezza ed affaticamento.
La PMA presenta i suoi tecnici, che si possono contattare direttamente, con cui poter affrontare un percorso finalizzato a migliorare la propria performance sportiva:
ILARIA REALI

Dottoressa in scienze motorie
Tecnico istruttore Fidal dal 2019 e atleta tesserato Fidal dal 2011
Tecnico allenatore Csen pilates e ginnastica posturale
Operatore specializzato nell'applicazione del Taping elastico
Allenatore 2 livello Coni in corso
Insegnante di scienze motorie presso istituti scolastici
Preparazione atletica squadre giovanili
Percorsi di gruppo e personalizzati per migliorare le prestazioni sportive: tecnica di corsa, potenziamento muscolare, core stability e tecniche di respirazione.
Recupero e prevenzione infortuni.
Zona Roma Nord. Stadio della Farnesina, Stadio dei Marmi, Parco di Tor dì Quinto, Parco Talenti.
contatto: +39 331 905 8648
GIAN PIETRO ATANASI

Fisioterapista con master di specializzazione in Fisioterapia sportiva e master in Terapia manuale.
Tecnico Istruttore Fidal dal 2013 e atleta tesserato Fidal dal 2006 con 1h10’51” 1/2 Maratona e 2h31’43” Maratona.
Diversi corsi di specializzazione in tecnica di corsa(
efficient running), biomeccanica del movimento, riprogrammazione posturale propriocettiva (Delos), potenziamento muscolare negli sport di corsa ( performance lab),PNL e coaching sportivo in corso.
Programmi personalizzati e allenamenti di gruppo due volte a settimana con particolare attenzione alla tecnica di corsa, postura, propriocezione e coordinazione, potenziamento muscolare pliometrico, rinforzo core, mobilità e stretching.
Zona Roma sud - Eur Torrino
Contatto: +39 334 306 4583
ROBERTO BERTACCHI (BUBU)

Tecnico Fidal dal 2021, specializzato in preparazioni dai 5k alla maratona e ultra
Pacer per maratona di Roma
Atleta guida per ragazzo cieco
Allenamenti di gruppo presso
Stadio della Farnesina/Stadio dei Marmi
con particolare attenzione a tecnica di corsa, potenziamento, mobilità articolare e stretching.
Contatto:+39 328 135 0813
MONICA MELOSCIA
Istruttore Fidal dal 2016
Tesserata Fidal dal 2012
Allenamenti di gruppo e personalizzati per la preparazione sui 10k - 21k e Maratona.
Particolare attenzione alla mobilità articolare, alla tecnica di corsa e al potenziamento muscolare.
Allenamenti su pista per Master e categorie giovanili fino ad atleti junior.
Zona Terme di Caracalla - Eur.
Contatto cell. 349-6035249
MATTEO NORO

Nato ad Anzio il 29/12/1998
Laurea Magistrale in Scienze e tecniche dello sport indirizzo triathlon e atletica leggera con 110lode e tesi sull’allenamento per gli sport di endurance con approfondimento sul “metodo norvegese”
Istruttore Fidal dal 2023
In corso la specializzazione presso la Fidal per la certificazione di allenatore di 2 livello
Tesserato Fidal dopo una carriera negli sport giovanili nel ciclismo e triathlon campione regionale di 1/2 maratona con 1h11’40”
Programmi personalizzati per la preparazione per le gare di mezzofondo, maratona ed ultra con particolare attenzione al lavoro di strength and conditioning e sviluppo di tutte le variabili legate alla prestazione.
Contatto: +39 389 061 7292
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FRANCESCA MARCHETTI - SEZIONE FITWALKING

Istruttrice abilitata di Fitwalking (metodo Damilano)Tecnico Fidal Fitwalking
Uscite di gruppo e personalizzate per apprendimento della tecnica del fitwalking.
Zona Roma Nord: Morlupo - Parco di Tor dì Quinto - Caracalla.
Contatto: +393388343179
MASSIMO CIOCCHETTI - SEZIONE FITNESS

Owner StepLab Studio personal training & pilates reformer
Dottore in Scienze delle Attività Motorie
Allenatore di Pesistica e Cultura fisica FIPCF
Tecnico istruttore FIDAL
Rieducatore Posturale Globale secondo il metodo P.E.Souchard
Istruttore di Scuola Calcio FIGC
Preparatore atletico
Corsi personalizzati e di gruppo dedicati all'ottimizzazione delle performance sportive, coprendo una vasta gamma di aspetti quali il potenziamento muscolare, la stabilità del core e le tecniche di respirazione.
Forniamo supporto specifico per il recupero e la prevenzione degli infortuni.
StepLab Studio personal training & pilates reformer si trova in VIALE DEI SANTI PIETRO E PAOLO 50,
zona EUR, quadrante Sud-Ovest di Roma.
Contatto telefonico +39 329 213 6693
Convenzione con ASD PIANO MA ARRIVIAMO
PAOLA MEDINA - SEZIONE FITNESS
Appassionata di corsa, maratoneta ed insegnante di Yoga.
- Certificazione istruttrice metodo True Power Yoga (200ore)
- Certificazione istruttrice metodo Power Yoga Advanced (300ore)
- Certificazione Insegnante di Meditazione (80ore), visualizzazione guidata ed in movimento.
Certificazioni riconosciute in Italia Yoga Alliance e CONI.
Creatrice del Programma Power Yoga per runners per il miglioramento della flessibilità, incremento della resistenza e forza, prevenzione degli infortuni, miglioramento della respirazione, gestione dello stress e incremento della concentrazione.
Power Yoga , Yin Yoga, Mandala Yoga, Yoga Prenatal & Restorative.
Lezioni individuali, di coppia e di gruppo.
Zona: Eur, Mezzocammino e San Saba.
Contatto: +39 3889093601